Trabajando en nuestra Autoestima – Inseguridad
Como lo hemos mencionado muchas veces el Autoestima se construye durante la infancia, son nuestros cuidadores principales los que nos influencian en ello.
Ser criticado por alguien importante para ti, madre, padre, hermano, profesor, etc. es lo que en la infancia nos causa inseguridad, más tarde cuando ya somos adultos puede ser, la inseguridad por el futuro (asunto fuera de nuestro control), un despido de trabajo, dudas de si estaré tomando el camino correcto, el deseo de un cambio ya que lo que haces no te satisface, e inclusive la falta de información suficiente a la hora de tomar una decisión o la falta de experiencia, todo esto nos produce inseguridad.
Al no estar consciente de tus cualidades y habilidades, de la capacidad que tienes para cambiar de actividades en ciertas situaciones, para controlar otras, que si deseas un cambio o mejorar en el trabajo lo puedes lograr. Que en tu vida familiar, personal, emocional, etc. eres tú quien decide, en definitiva, cuando no estás consciente de las innumerables habilidades, cualidades y capacidades que posees; de lo importante que eres, de la maravilla que eres, del inmenso potencial que tienes, vas a sentir inseguridad muchas otras situaciones, posiblemente hasta cuando hables con el sexo opuesto. Te dará miedo la opinión de los demás. en resumen, la inseguridad vendrá en el momento de demostrar tus habilidades sociales y tu participación en el entorno social. Esa inseguridad es la que te hace dudar de ti mismo y se interpone en tu desarrollo social, personal, profesional, etc.
Qué hacer entonces para que la inseguridad se transforme en seguridad en ti mismo?
Hemos hablado de consciencia muchas veces y esa es la primera opción que tienes, eso quiere decir reconocer que tienes inseguridad y aceptarla, abrazarla y hacerla parte de ti. Al aceptar que tienes inseguridad, inconscientemente te das la oportunidad de reconocerte un ser humano con virtudes y defectos, como lo somos todos, no existe la perfección aquí. Ese simple hecho te relajará un poco y podrás seguir con los otros pasos.
Hay personas que te dicen encuentra la fuente de tu inseguridad, encárala y soluciónala. Si, es una buena opción, pero cómo, si en un principio quizás ni siquiera te dabas cuenta de lo inseguro(a) que estabas y pensabas que era timidez o algo parecido. Ahora que ya aceptaste que es inseguridad comienza a observar en qué oportunidades sientes más esa inseguridad. Es cuando vas a solicitar trabajo?, o cuando conoces a alguien y quieres entablar una relación amorosa?, las situaciones pueden ser múltiples, pero en tanto en cuanto te des cuenta de ello habrás comenzado un gran trabajo.
El siguiente paso es analizar a qué específicamente es lo que le temes y preguntarte si realmente ese temor es real o infundado, de pronto sólo está en tu mente! Recuerda que la mente nos hace películas, que muchas veces nos las creemos, pero que a la final no son realidad, sólo están en nuestro pensamiento. La mente es experta en eso.
Aquí una anécdota personal. Recuerdo hace muchos años, cuando aún vivía en Ecuador, tenía que ir a devolver algo a un almacén y desde luego yo ya elaboré todo el diálogo tomando en consideración y dándolo por hecho, que el dueño del almacén me iba a decir no, negarme la devolución, yo ya tenía la respuesta para eso y así sucesivamente, era un diálogo bastante largo el que inventé en mi mente!!! Cuando llegué al almacén y le dije que intentaba devolver ese artículo, su respuesta fue, con mucho gusto, no hay problema! Qué les parece? No les suena familiar el caso? Pues sí, es así como a veces la mente nos juega sucio y nos contamos historias que no son ciertas, que a veces nos las terminamos creyendo!! Increíble!! Pero así es.
Así que volviendo a lo que nos ocupa, a darnos cuenta de si lo que nos estamos diciendo de lo que está sucediendo es cierto o no? Es ahí donde tenemos que relajarnos, sacar nuestra fuerza interior y lanzarnos al agua!! A tomar acción y ver qué pasa, no hay peor gestión que la que no se hace, dicen los abogados, y tienen toda la razón.
Qué es lo peor que puede pasar? No lo sabemos, la asumimos! Y recuerda que cuando tomas cinco posibilidades, es la sexta la que sucede, la que no tomaste en cuenta, por qué? Porque el Universo sabe tu potencial y es así como te lo hace desarrollar a veces.
Si bien es cierto los aspectos con nuestra personalidad a veces no son fáciles de resolver y curar, pero si deseamos mejorar el trato que nos brindamos a nosotros mismos, podría servir el repetir una frase como: yo valgo mucho, soy hijo del Creador envuelto y penetrado en su Luz Divina, mi valía viene de dentro de mí, o la que mejor se acople a tu sentir, recuerda que la emoción tiene que ser positiva y tú eres quien la va a sentir, olvidarse del resto!
Trata de decir NO cuando quieras decirlo y SI cuando si, ese es un tema que tocaré otro momento y está relacionado con la codependencia, el NO dañado!
El perdón es algo muy importante igualmente, comenzar por perdonarnos nosotros de los supuestos errores que hemos cometido en nuestras vidas, darles las gracias por las experiencias y aprendizaje y despedirlos de nuestras vidas.
Otra cosa que ayuda y la podríamos poner en práctica es el actuar como si, es una buena forma de luchar contra la inseguridad. Actuamos como si el problema ya fuera a resolverse o estuviera resuelto, así podremos seguir con nuestra vida y comenzaremos a amarnos a nosotros mismos y a cuidarnos como nos merecemos. Actuar como si tuviéramos derecho a decir NO, hasta que creamos efectivamente que sí lo tenemos.
En Estados Unidos hay un dicho “fake it until make it” quiere decir preténdalo hasta que lo logre, es así como comenzamos nuestra sanación interna. Desde luego no aparentamos que tenemos dinero suficiente para cubrir gastos cuando en realidad no lo tenemos!! Pero experimentando conductas positivas haciendo caso omiso de nuestras dudas y temores es la llave, hasta alinear nuestros sentimientos con la realidad. Actuar como si, es una manera positiva de superar miedos, dudas y una Autoestima no saludable. No tenemos que mentir, no tenemos que ser deshonestos con nosotros mismos, lo que hacemos es abrirnos a las posibilidades del futuro en lugar de limitarlas con los sentimientos y las circunstancias de hoy, quizás eso para ti sea atravesar tierras movedizas, pero recuerda, lleguemos a tierra firme!!
Así que la próxima vez que en una situación tal experimentes inseguridad, recuerda, tu tienes la llave para salir de ahí.
El desarrollo personal es un proyecto de vida, en el cual nos comprometemos con nosotros mismos a alcanzar la excelencia en todas las áreas para tener un equilibrio armónico que nos permita expresar a plenitud nuestro potencial como seres humanos y así vivir una vida llena de satisfacciones.
Un vida plena!
El Cuestionario de Oro te guiará a ello.