Apreciémonos cada día más y más

Apreciamos todo lo que nos rodea, amigos, carros, casa, eventos, trabajos, etc. etc. sin darnos cuenta de que lo que más debemos apreciar es a nosotros mismos.

En verdad nuestros amigos, nuestras comodidades, nuestras posesiones nos hacen sentir alegres, felices, contentos, a veces inclusive realizados,  pero si analizamos más profundo, esas son emociones,  no una norma de valor.  Las normas para valorarnos vienen desde adentro y se proyectan hacia afuera en todas nuestras relaciones. Valoremos más el ayudar a nuestro vecino, el tolerar comportamientos, el saludar a los mayores, el respetar los derechos de los niños, el agradecer un gesto de amor de nuestra pareja. Todas esas cosas que hacemos desde el corazón y que en realidad refleja nuestra Esencia,  nuestro verdadero valor.

Autoestima es estar seguros de sí­ y lo más importante es cuánto nos estimamos nosotros, cuánto nos valoramos. Nuestros pensamientos acerca de nosotros tienen que ser positivos ya que los pensamientos y las creencias acerca de nosotros es lo que determina esa Autoestima.

Es importante entender que nuestra Autoestima, si bien es cierto fue formada por criterios y circunstancias del pasado, es nuestro pensamiento actual el que la modela, ya sea de la misma manera que fue creada o de la manera que nosotros nos vemos ahora.  No entremos en un cí­rculo vicioso, nosotros podemos romperlo si nos lo proponemos. Ahora tenemos la capacidad de cambiar esos paradigmas de acuerdo a nuestro punto de vista, de acuerdo a nuestra propia opinión.

Pues bien,  a trabajar en nuestra Autoestima, a valorar cada gesto de amor que tenemos con los otros, a hacer valer nuestros deseos y necesidades, a apreciarnos nosotros primero para así­ emanar esa valí­a hacia afuera.

La importancia de terminar las cosas

Lo más común es que tengamos muchos proyectos, planes, tareas, etc. Nuestra mente está siempre creando y por lo tanto llena de pensamientos de toda í­ndole que poco a poco nos llevan a comenzar a trabajar en ellos con todo el entusiasmo del caso pero sin tomar en consideración que en realidad el ajetreo de la vida cotidiana, las obligaciones, el trabajo, los niños y el resto de tareas, nos hacen posponer no solamente nuestros sueños sino también lo que hemos comenzado aunque sea una simple tarea de conciliar nuestra cuenta bancaria, archivar documentos, escribir una carta, contestar una nota a un querido amigo, pasar a dejar ese recuerdo que trajimos de nuestra último viaje para alguien especial, terminar de leer el libro que comenzamos hace casi un año; así­ podríamos seguir enumerando algunas de las cosas que nunca terminamos.  Debemos ser honestos con nosotros mismos y aceptar que lo seguiremos posponiendo para mañana y mañana para mañana hasta años más tarde darnos cuenta de que sigue ahí­, pendiente!

¿Cómo influye esto en nuestras vidas? Lo que se pospone para terminar otro dí­a, en otro momento, más tarde, no es más que un asunto pendiente para nuestro subconsciente.  Al ser un asunto pendiente impregnamos en nuestro interior la falla de no haber terminado ese algo y de cierta manera dejamos un lazo con el llamado pasado que nos molesta y nos obstaculiza vivir en el presente y disfrutar de aquí y ahora.

Así­ que la próxima vez que vayas a comenzar algo, no olvides tener la plena convicción de que lo vas a terminar y verás no sólo lo bien que se siente el terminar una tarea, sino que podrás disfrutar plenamente de sentirte libre de ataduras.

 

 

Pequeños cambios grandes resultados

Cuando nos damos cuenta de que lo que sentimos no está de acuerdo con lo que deseamos y nos entra no sólo desconsuelo sino angustia, enojo y a veces rabia de ser así­ y no saber por qué ni cómo cambiar, es el mejor momento de comenzar a trabajar en ti mismo.

Tomemos en cuenta que el concepto que tenemos de nosotros mismo es el más importante, es por eso que cuando cometemos errores nos culpamos una y otra vez por él, pero a veces el concepto que tenemos no se ajusta a la realidad o no queremos aceptar las virtudes que tenemos, ya sea porque hay archivados conceptos erróneos escuchados en la niñez o porque simplemente no lo creemos. No olvidemos que nuestros pensamientos (no tanto la realidad) son los que hacen que nos sintamos mal y al fin y al cabo, nuestros pensamientos son para nosotros la realidad.

Como seres humanos no tenemos lí­mites sino los impuestos por nosotros mismo, es una verdad, pero los lí­mites que ponemos nos dan una imagen sobre nosotros que no es clara o parece no exitosa, pensamos que somos una carga para los demás, somos inseguros de dar cualquier paso así­ sea uno para el éxito, dudamos siempre de nosotros y sólo vamos donde otros quieren que vayamos.

Seguramente estás pensando que es un trabajo inmenso y difí­cil que no lo vas a poder hacer, podrá parecer desde afuera, pero si escuchas a tu corazón que grita por un cambio, ese es el incentivo perfecto para comenzar y si lo haces con pequeñas cosas y en forma sistemática verás que el resultado es increí­ble.

No necesitas hacer cambios drásticos en tu vida.  Actuar llevados por las emociones del momento no es lo mejor,  ver qué puedes hacer por mí­nimo que parezca para cambiarlo funcionará!. Por ejemplo, si al mirarte al espejo estás acostumbrado(a) a ver una persona no agradable, cámbialo!! observa cómo se iluminan tus ojos cuando sonrí­es! Cuando la timidez te produce miedo de hablar, di voy a cambiar, yo si puedo! Si tienes la mala costumbre de compararte con otras personas, para! eres único! Si tienes un trabajo que no te gusta y tienes que seguir, tendrás tus razones, pero busca algo que sí­ te guste hacer y hazlo!

Cualquiera de esos pequeños cambios que escojas para empezar será un buen comienzo y poco a poco vas a notar la diferencia, verás el gran resultado. Te sentirás mejor y por ende emanarás energí­a positiva a tu alrededor.

Hasta la próxima semana.

 

Nuestro mejor consejero

Si nos preguntaran qué piensa usted de su Autoestima, diríamos está perfecta!

Respuestas como yo me amo a mi mismo(a), hago lo que quiero y me hago respetar cuando me molestan serían algunas de ellas.  Pero nos guardaríamos los si supieran que me da miedo hablar o expresar lo que siento y lo que pienso por temor a ser juzgado(a).  Que hago lo que me dicen para agradar y así­ ser aceptado(a), que me veo feo(a), que no me siento sexy o con atractivo, que muchas veces me siento tonto(a), que por dentro me remuerde la ira de no ser reconocido(a) cuando he hecho tanto por alguien. Que cuando quiero algo tengo que ceder a lo que otros proponen y agachar la cabeza “para llevar la fiesta en paz”. Han oí­do esa frase?

Me dirán ustedes eso qué tiene que ver con la Autoestima? pues les diré que todo!!

Cuando nos valoramos por lo que realmente somos y hacemos valer nuestros derechos sin pisotear a nadie es cuando tenemos una Autoestima saludable.

Cuando hacemos valer nuestra opinión pero no por lo que otros dicen, si no porque eso es lo que pensamos al respecto y si difiere de otro criterio está bien, porque todo punto de vista es válido. Como seres humanos somos diferentes dependiendo de cultura, entorno, educación, creencias, etc. por ende nuestras perspectivas cambian y así­ también nuestras percepciones de las cosas.  El respeto es la base para acordar que no se está de acuerdo.

Porque para sentirnos aceptados no necesitamos estar de acuerdo con lo que no va con nuestros principios.  Que no nos hace bien acceder a consumir alcohol o drogas o a tener sexo para que nos acepten, si eso ocurre es que nos están abusando y nadie tiene derecho a hacerlo, ahí­ entra nuestra valía, nuestra Autoestima.

Que cuando nos sentimos feos o no sexy estamos diciéndole a nuestro Creador que somos un error de El, será cierto? El comete errores? es el Poder y la Perfección en esencia por qué haría algo así­? respóndase usted mismo. Así­ que la próxima vez que se mire al espejo comience por darse cuenta qué es lo más bonito que tiene. Su sonrisa? una sonrisa ilumina el mundo! Sus cejas? sus ojos? esos que reflejan la maravilla que está dentro. Su boca, esa que podrí­a ser la envidia de muchos, así­ que a hablar con el espejo y sacar lo bellos que somos!

Que a veces pienso que soy tonto(a)? pues sí­, a veces todos hacemos tonterí­as, es parte de la vida, eso no quiere decir que somos tontos y si es más de una vez que nos sentimos de esa forma, o muy a menudo, piense de dónde viene esa idea. Será que la oyó de niño(a) y se le grabó?  talvez, pero ahora ya no es un(a) niño(a) que tienen que decirle qué es o qué no es, ahora es usted quien decide qué quiere ser.

Enojado(a) porque ha hecho tanto por alguien  o por muchos sin ningún reconocimiento? pues bien, a aceptarlo!  hay gente desagradecida en el mundo, así­ que serí­a bueno comenzar a hacer cosas por alguien que sí­ le va a agradecer y muchísimo!! por usted mismo(a)!

Todos estos sentimientos encerrados que desatan emociones un tanto desproporcionadas en nuestro interior nos llevan más tarde a la codependencia de la cual hablaremos en un futuro.

En definitiva nuestro yo interior, nuestro corazón es el mejor consejero y el que realmente nos va a dar la respuesta de cómo está nuestra Autoestima.

La próxima vez antes de hablar, de aceptar, de estar de acuerdo, de decir si,  haga una pausa y piense cómo se siente en su interior, qué le está diciendo su corazón y así­ poco a poco irá cambiando su manera de pensar acerca de usted , cambiará su perspectiva y poco a poco igualmente comenzará a valorarse, a cambiar la forma de percibirse a si mismo(a).

Toma tiempo! pero vale la pena!

Hablemos de Autoestima

No puedes tocarla, pero afecta cómo te sientes. No puedes verla, pero aparece cuando te miras al espejo. No puedes oírla, pero está ahí cuando hablas o piensas sobre ti mismo.

Qué es esa cosa tan importante y misteriosa a la vez? Es tu AUTOESTIMA!!

Siempre me pregunté por qué personas en un mismo entorno, con las mismas capacidades y teniendo las mismas oportunidades, opciones y herramientas hay algunas que son totalmente exitosas y otras no.  Personas que teniendo lo que se podrí­a decir todo, no son felices y siempre añoran algo; otras a sabiendas de que la situación en que están es insostenible continúan en la misma; y, otras por no salir de su llamada “Zona de comfort”, no hacen algo por progresar?.  A la conclusión que llegué luego de un exhaustivo análisis, investigaciones y entrevistas es que existe un denominador común, Autoestima!!

La definición de Autoestima de acuerdo al Diccionario de la Real Academia Española de la Lengua es:  Valoración generalmente positiva de sí­ mismo.

Para entender la Autoestima es importante separar el término en dos palabras. Analicemos la palabra estima, que significa que algo o alguien es importante, especial o valioso. La admiración por una persona cercana, tu padre, un médico, un bombero, un policía, un voluntario, etc. podría igualmente ser algo físico, valoras el trofeo en el concurso de matemáticas, en el juego de futbol porque representa un logro importante en tu vida, el automóvil que manejas porque es el fruto de tu esfuerzo, etc. Y auto, significa tu mismo. Por lo tanto si unimos las dos palabras nos facilitará darnos cuenta del verdadero significado de Autoestima.  Es cuánto te valoras a ti mismo y qué tan importante piensas que eres. Es la forma en la que te ves y cómo te sientes respecto de las cosas que puedes hacer.

No se trata de pensar que eres perfecto, porque nadie lo es, no se trata de jactarse de lo que tienes, si no de llegar a saber qué cosas haces bien, cuáles son tus talentos y por lo tanto cuánto vales como persona.

Lo más importante de la Autoestima es que hace que nos sintamos bien con nosotros mismos, porque el modo que nos sentimos respecto a nosotros mismos incide en forma decisiva en todos los campos, el trabajo, el amor, el sexo y el proceder con los que nos rodean.

Así que embarcarnos en la aventura de descubrirnos a nosotros mismos y por ender valorarnos para bien de nuestra Autoestima es un viaje reconfortante.

Nos vemos la próxima semana.