Hablemos de Autoestima

No puedes tocarla, pero afecta cómo te sientes. No puedes verla, pero aparece cuando te miras al espejo. No puedes oírla, pero está ahí cuando hablas o piensas sobre ti mismo.

Qué es esa cosa tan importante y misteriosa a la vez? Es tu AUTOESTIMA!!

Siempre me pregunté por qué personas en un mismo entorno, con las mismas capacidades y teniendo las mismas oportunidades, opciones y herramientas hay algunas que son totalmente exitosas y otras no.  Personas que teniendo lo que se podrí­a decir todo, no son felices y siempre añoran algo; otras a sabiendas de que la situación en que están es insostenible continúan en la misma; y, otras por no salir de su llamada “Zona de comfort”, no hacen algo por progresar?.  A la conclusión que llegué luego de un exhaustivo análisis, investigaciones y entrevistas es que existe un denominador común, Autoestima!!

La definición de Autoestima de acuerdo al Diccionario de la Real Academia Española de la Lengua es:  Valoración generalmente positiva de sí­ mismo.

Para entender la Autoestima es importante separar el término en dos palabras. Analicemos la palabra estima, que significa que algo o alguien es importante, especial o valioso. La admiración por una persona cercana, tu padre, un médico, un bombero, un policía, un voluntario, etc. podría igualmente ser algo físico, valoras el trofeo en el concurso de matemáticas, en el juego de futbol porque representa un logro importante en tu vida, el automóvil que manejas porque es el fruto de tu esfuerzo, etc. Y auto, significa tu mismo. Por lo tanto si unimos las dos palabras nos facilitará darnos cuenta del verdadero significado de Autoestima.  Es cuánto te valoras a ti mismo y qué tan importante piensas que eres. Es la forma en la que te ves y cómo te sientes respecto de las cosas que puedes hacer.

No se trata de pensar que eres perfecto, porque nadie lo es, no se trata de jactarse de lo que tienes, si no de llegar a saber qué cosas haces bien, cuáles son tus talentos y por lo tanto cuánto vales como persona.

Lo más importante de la Autoestima es que hace que nos sintamos bien con nosotros mismos, porque el modo que nos sentimos respecto a nosotros mismos incide en forma decisiva en todos los campos, el trabajo, el amor, el sexo y el proceder con los que nos rodean.

Así que embarcarnos en la aventura de descubrirnos a nosotros mismos y por ender valorarnos para bien de nuestra Autoestima es un viaje reconfortante.

Nos vemos la próxima semana.

 

Aprendamos a aceptarnos

Aprendamos a aceptarnos

 

Parte importante de una Autoestima saludable es practicar el valor de la aceptación. Aceptarnos a nosotros mismo tal y como somos. No ponernos defectos ni físicos ni psicológicos, porque estamos convencidos que somos seres humanos con las mismas capacidades y atributos que todos los demás. Aceptarnos es ser felices tal y como somos. Cuando asumimos esta hermosa decisión, nos convencemos que no somos más que los otros, ni que los otros son más que nosotros y que lo importante está en respetarnos nuestro espacio.

 

Quiénes somos realmente? Hagámonos esa pregunta permanentemente. No somos más que seres humanos. No somos militares, políticos, ricachones, pobrecitos, mendigos, harapientos, presidentes, ni congresistas. Simplemente somos seres humanos, es la mayor jerarquía a la que podemos aspirar. Aceptémonos como lo que somos y no olvidemos la unidad, todos venimos de la misma fuente, fuimos creados por el mismo Creador. Lo que si debemos olvidar son títulos, uniformes, jerarquías, joyas y demás cosas materiales y démonos cuenta de que somos realmente una maravilla del Universo. El aceptarnos tal y como somos nos hace libres y rompe las cadenas que nos atan al complejo de inferioridad.

Concienticémonos que somos seres capaces, inteligentes y creativos igual que todos los demás seres humanos, entonces cojamos los complejos, la timidez, los tabúes, las inhibiciones y tirémoslos a la basura. Tu eres una criatura del universo por lo tanto eres muy valioso. Acéptate.

También tomemos en cuenta que somos responsables de nuestros actos, como dicen somos el arquitecto de nuestro propio destino. Pensemos muy bien cada paso que demos para no arrepentirnos ni sentir vergüenza. Porque es cierto que como seres humanos somos iguales y tenemos iguales derechos, pero muy importante tener en cuenta el valor que nos damos en la sociedad depende de nuestro comportamiento dentro de ella. Si al actuar nos olvidamos de los principios no podríamos igualarnos a quienes lo hacen con dignidad. Es ese valor que nosotros nos damos, el que marca nuestro sitio en la sociedad. Es cierto que  debemos aceptarnos tal y como somos, pero procuremos siempre andar limpios de mente y de corazón, por el camino correcto, por la senda de la dignidad y el decoro para siempre poder tener nuestra frente en alto.

 

Aceptarse tal y como uno es, es no vivir de ilusiones y de fantasías, es poner los pies sobre la tierra y muy firmes. Vivir un mundo de engaños, de vanidad, de superficialidad, es una vida de locos y que enferma a cualquiera. Promueva lo que usted es, ni le quite ni le ponga o exagere en sus expresiones. Espere que otros le den la escala de valores que usted se merece. No se vanaglorie. No practique la pedantería. Acéptese con humildad. Como lo que, es y ya. Una maravilla del Universo.

 

El desarrollo personal es un proyecto de vida, en el cual nos comprometemos con nosotros mismos a alcanzar la excelencia en todas las áreas para tener un equilibrio armónico que nos permita expresar a plenitud nuestro potencial como seres humanos y así vivir una vida llena de satisfacciones.

Un vida plena!

El Cuestionario de Oro te guiará a ello.

 

 

Tu Actitud

TU ACTITUD

De autor desconocido

 

Sufrimos más con lo que imaginamos que con lo que realmente sucede.

La calidad de tu vida nunca excederá la calidad de tus pensamientos. Cambia tus pensamientos y cambiará tu vida.

Cada célula de tu cuerpo reacciona a todo lo que dice tu mente.

La negatividad es una de las razones que más debilitan al sistema inmunológico.

La vida se vuelve más fácil cuando apartas a gente negativa de ésta.

Cuando nos apartamos de personas complicadas, hasta la salud mejora.

Lo único imposible es aquello que no intentas.

Has que tu sonrisa cambie al mundo, pero no dejes que el mundo cambie tu sonrisa.

Jamás esperes un resultado positivo, teniendo una actitud negativa.

No conviertas un mal momento en un mal día.

Una persona positiva convierte sus problemas en retos, nunca en obstáculos.

No seas de los que esperan toda la semana que sea viernes, todo el año que lleguen las vacaciones y toda una vida, para ser felices. Disfruta cada día de vida!

La vida es demasiado corta para ser feliz sólo los fines de semana.

La vida te ha regalado un nuevo día para que lo rellenes de momentos felices.

Un pensamiento positivo por la mañana puede cambiar tu día por completo.

Una semana feliz sólo se consigue día a día.

La felicidad no es un destino, es la actitud con la que se viaja por la vida.

No es que las personas felices sean agradecidas. . .  .  . .  Son las personas agradecidas las que son felices.

La felicidad está dentro de nosotros.

La felicidad como la gripe es un estado que se transmite, se contagia y se propagada, entonces formemos una epidemia!

No pretendo cambiar el mundo, pero en el pedacito que me tocó vivir, quiero hacer la diferencia.

La única diferencia entre un mal día y un buen día es tu ACTITUD.

Se necesita sólo una persona para cambiar tu vida……. TU!

Sé feliz aquí y ahora. Decide SER FELIZ.

 

 

 

Consejos para reforzar tu Autoestima

Basados en que la autoestima es la opinión que cada uno de nosotros tenemos de nuestro valor como personas, dicho sea de paso, la más importante de todas; que es el combustible para el trabajo que hacemos en la vida, para motivarnos a conseguir nuestras metas. Que cimenta nuestro potencial para triunfar especialmente en el campo de las relaciones con los demás.  Que es la que nos da independencia y habilidad para hacer las cosas por nosotros mismos, se podría decir que la Autoestima es la que nos ayuda a ubicar nuestro lugar en este mundo y principalmente creer en nosotros.

A veces erróneamente la basamos en el estado de ánimo o en cómo nos está yendo en el presente. Necesitando experiencias externas para contrarrestar los sentimientos y pensamientos negativos que constantemente nos acompañan. En esos momentos, los sentimientos positivos (como la felicidad por haber bajado de peso o un ascenso en el trabajo) son temporales y no válidos.

 

La autoestima saludable nos da la habilidad de conocernos perfectamente y ser capaces de aceptarnos y valorarnos incondicionalmente, tal como somos.  Esto significa que somos capaces de ver de forma realista cuáles son nuestras fortalezas y nuestras limitaciones. También se basa en la motivación y la actitud correcta para triunfar. Además nos permite tener una actitud positiva frente a la vida.

Para reforzar nuestra autoestima el primer paso es darnos cuenta de que algo anda mal en nuestro proceder, que si hacemos cosas que en el fondo no nos gustan solamente por agradar a otra persona y sentirnos aceptados y apreciados con la consecuente frustración de que no lo conseguimos, definitivamente tenemos que trabajar en valorarnos a conciencia.

La clave es comenzar a aceptarnos tal como somos, en lugar de querer ser lo que otros quieren que seamos. Este es uno de los pasos más difíciles de conseguir porque siempre estamos pensando que si tuviéramos un mejor cuerpo, una nariz más bonita, una piel sin brotes de acné o arrugas, seríamos más felices y nos querríamos más o se fijarían en nosotros, pero la realidad es otra. Todas las personas en algún momento de su vida quisieran cambiar algo de su físico; el secreto está que en lugar de ir en contra de lo que es, empecemos por aceptar las llamadas imperfecciones y  sacarles el mejor partido que se pueda.

Silenciemos nuestro crítico interno. Esa vocecita interna que se la pasa mandándonos mensajes negativos todo el día: diciendo que no vamos a conseguir ese trabajo antes de entrar a hacer la entrevista, o esa voz que nos dice que el chico que nos gusta seguramente no  llamó porque estamos gordas, flacas, bajitas, muy altas, etc. Cuando ese crítico empiece a trabajar, cambiemos esos pensamientos negativos por unos positivos, aunque los sintamos falsos. (En Inglés hay un dicho: Fake it until make it!) esto quiere decir que lo pretenda hasta que lo crea, pues eso hagamos. Lo importante es cambiar el condicionamiento de negatividad en el interior. Aquí un paréntesis para un buen ejercicio: por cada pensamiento negativo, crear tres pensamientos positivos! los resultados serán increíbles.

Recordemos que las personas que son seguras de sí mismas también tienen malos momentos y principalmente que las demás personas no nos juzgan tan fuertemente como lo hacemos nosotros.

Somos nosotros los llamados a querernos, valorarnos y respetarnos, así que a empezar a tratarnos como la persona más importante del mundo.  Cuidémonos como lo haríamos con una persona a la que amamos mucho, que es muy valiosa para nosotros y por ende fabulosa.

Para tratarse bien:

  • Dormir lo suficiente, comer sanamente, hacer ejercicio regularmente y practicar una buena higiene personal.
  • Realizar actividades divertidas y relajantes como ir al cine, tomar una siesta, practicar la jardinería, comprar una mascota, aprender a meditar o cualquier cosa que disfrutemos mucho.
  • Reconozcamos nuestros logros de una manera honesta y agradable. Festejemos solos o acompañados la terminación de ese proyecto que tanto trabajo nos costó, démonos un premio cuando logremos esos retos que tanto empeño le pusimos, etc.
  • Que si cometimos errores? Aprendamos a perdonarnos, todo el mundo comete errores!.

Uno de los puntos más importantes, y que a veces constituye el enemigos número 1 de la autoestima es centrar la atención en todos los errores que cometemos y monitorear detalladamente todo lo que hacemos. Esto puede provocar mucha ansiedad e inseguridad para hacer las cosas. Por ejemplo: En una reunión si deseas hacer un comentario a tu grupo de amigos. Tu mente comienza a trabajar preocupándote de que si tu comentario será el adecuado, de que si pensarán los demás que es muy tonto o peyorativo el comentario. De pronto los nervios te traicionan y empiezas a ponerte muy nerviosa(o) y después de unos minutos de sudar frío decides no hablar. Cuando suceda esto, trata de pensar en otra cosa como por ejemplo: observar algún objeto y empezar a describirlo. Después de unos segundos de hacer este ejercicio, te habrás dejado de obsesionar contigo y podrás seguir tus planes tranquilamente.

Más tips para mejorar tu autoestima

 

  • Escucha a tu voz interna y hazle caso, pues ella sabe lo que es mejor para ti.
  • Infunde buena vibra, buenos deseos y felicidad a todas las personas que conozcas.
  • Piensa positivamente para que recibas y hagas siempre tu mejor esfuerzo. Piensa que tú mereces esto y mucho más.
  • Piensa en la felicidad y el éxito de las demás personas. Ofréceles tu ayuda y apoyo cuando lo necesiten.
  • Olvídate de los errores del pasado y concéntrate en los éxitos del presente, el futuro a veces cambia nuestros planes.
  • Siempre has tu mejor esfuerzo para que te sientas orgullosa(o) de ti misma(o).

 

 

 

 

 

Claridad en nuestras metas

TIEMPO DE PENSAR

Todos nosotros en un momento de nuestras vidas y especialmente en el inicio del año comenzamos a trabajar en nuestras metas.

Estas metas pueden venir de sueños que hemos tenido y que ahora son metas porque se las ve más probables o el cambio de circunstancias de nuestras vidas nos obligó a rediseñar nuestro futuro.

Es conveniente tener metas, es más, es indispensable para ciertas personas que son muy organizadas y que desean planear todo hasta el último detalle. Es lo que impulsa al individuo a tomar decisiones o a perseguir sus aspiraciones.

Planeamos nuestras metas, la forma de cómo conseguirlas, qué es lo que necesitamos para materializarlas, cuándo vamos a comenzar a trabajar en ella, pero no muy frecuente nos ponemos a pensar en esto que sugiero a continuación: Cuáles son las consecuencias que me acarrearía conseguir esta meta? cuando lo haga piense en emociones, sentimientos, comportamientos, comunicación, etc. detállelo al máximo! Pregúntese, está mi meta a mi alcance o fuera de mi alcance? eso significa que si es realista o no. Es saludable o no saludable? Va a fortalecer mi creatividad o la va a limitar? Me va a dar poder o me va a quitar poder en mi vida en todos los campos, personal, emocional, trabajo, etc. Va a incrementar la fuente de mi poder personal o no? Voy a tener que sacar lo mejor de mi o quizás va a sabotear mis esfuerzos. Ponga fecha en cuándo va a comenzar a trabajar en ella. Le beneficia a mi familia?

Si se siente más cómodo haga una pequeña historia de cómo sería su vida cuando haya conseguido su meta; con quién estaría? dónde estaría? haciendo qué? y la principal, es eso lo que realmente quiero para mí? Quizás tenga que hacer algunos ajustes o cambiar su meta en algunos detalles pero a la final habrá valido la pena todo este análisis para comenzar a trabajar en ella sabiendo a ciencia cierta de cuáles serían los resultados y principalmente que usted está consciente de ellos. A la vez que se sentirá satisfecho y seguro de saber a fondo en qué se está metiendo, se sentirá mejor el darse cuenta que ha elevado su nivel de conciencia, por ende, es usted quien está a cargo de su vida!! y recuerdo que las pequeñas acciones tiene más peso que las intenciones más grandes.

Así que cuando ya tenga claridad de sus metas escriba un slogan o una frase que la resuma y péguela donde la vea todos los días.

El ejemplo

El principal aspecto que juega un papel importante para construir una autoestima saludable en un niño es el ejemplo!  Enséñele que usted se respeta y respeta a los demás, tanto con sus palabras como con su comportamiento, ya que los niños son expertos imitando lo que ven y oyen.  Sea su héroe o heroína, sea su ejemplo a seguir. Cómo comenzar? en el núcleo familiar que es de donde proviene la autoestima del niño, donde comienza a sentirse que es una persona, pequeñita, pero persona que vale y su individualidad comienza a formarse. Po favor recuerde, el niño debe sentirse amado por el sólo hecho de ser su hijo, no por lo que hace.

Prolonguemos nuestras festividades

Las fiestas y celebraciones ya pasaron, disfrutamos la Navidad, nos emocionamos con la llegada del Nuevo Año y los Reyes Magos ya se fueron.

Ahora nuevamente a nuestra rutina del trabajo, las responsabilidades, la familia, etc. etc.

Estuve pensando  y me dije, no sería bueno que el espíritu navideño reine todo el día y todos los días en nuestras vidas? Que la emoción de la llegada del nuevo año la sintamos cada día apenas nos levantemos dándole gracias a Dios por un nuevo día y las bendiciones que éste nos traerá. Que no esperemos que sea Navidad o Reyes Magos para dar a alguien, especialmente a un ser querido, ese regalo que sabemos le alegrará no sólo su día, sino su vida. A darles ese abrazo que silenciosamente dice te quiero.  A desearles que tengan lo mejor del mundo, no sólo ese día sino todos los días.

Así que los invito mis queridos amigos a que traten de llevar la felicidad de la Navidad en sus corazones cada día y que cada amanecer tenga la emoción de la llegada del Nuevo Año.

Que Dios los bendiga siempre.

 

El desarrollo personal es un proyecto de vida, en el cual nos comprometemos con nosotros mismos a alcanzar la excelencia en todas las áreas para tener un equilibrio armónico que nos permita expresar a plenitud nuestro potencial como seres humanos y así vivir una vida llena de satisfacciones.

Un vida plena!

El Cuestionario de Oro te guiará a ello.

La Ley del Espejo

La Ley del Espejo. Artículo tomado de Nuria Andreu basada en el libro de Yoshinori Noguchi

 

La Ley del Espejo

Afirma que el mundo exterior actúa como un espejo para nosotros y que lo que ese espejo refleja no es más que nuestra propia luz y nuestra propia sombra, es decir nuestro mundo interior.

Cuando llegas a entender e interiorizar esta ley, automáticamente se transforma tu forma de ver la vida, te das cuenta de que no eres víctima de nada ni de nadie sólo de ti mismo, que la causa de todo aquello que experimentas y de aquello que los demás te muestran está en ti.  De repente tus problemas se convierten en fuentes de aprendizaje, esas emociones negativas que alguien te despierta se convierten en el hilo del que tirar para sanar algo que necesitas sanar o para empezar a permitirte algo que tú no te estás permitiendo, cuando logras comprender el fondo de esta ley y empiezas a aplicarla en tu vida abres las puertas de tu autoconocimiento personal de par en par, entiendes que lo que nos molesta de los demás es algo nuestro que no estamos viendo o que no queremos ver, que los demás sólo te reflejan aquello que tú has de sanar, permitir o liberar en ti. y cuando lo haces, cuando sanas tu interior, como por arte de magia tu espejo empieza a reflejarte otra realidad distinta, no sólo tú te has transformado, el reflejo del espejo, tu mundo exterior, también se transforma.

Cómo utilizar la ley del espejo en tu beneficio personal.

Aplicar esta ley en tu vida te servirá como fuente de autoconocimiento personal, te ayudará a hacer consciente lo inconsciente, empezarás a descubrir y a sanar tu propia sombra y a liberarte de aquello que te está generando sufrimiento, te alejarás de los extremos que hay en tu vida para dirigirte al centro, al equilibrio, a ese lugar donde encontrarás tu serenidad, tu sabiduría y tu paz interior. Te darás cuenta de que el mundo exterior tiene información muy valiosa para tu crecimiento, que en todo aquello exterior que quieres cambiar de alguien, aquello que te produce rechazo o rabia, en todo eso hay mucha información para tu evolución y crecimiento personal.

Cómo usar en tu vida la ley del espejo.

Has el siguiente ejercicio, cuando haya algo en tu vida que te enciende de otra persona, algo que te produce rechazo o rabia, algo que te gustaría cambiar, coge eso, para un segundo e imagina que pones un espejo delante de ti, observa ese espejo y pregúntate, qué está reflejando este espejo de mi? Generalmente esos sucesos te van a reflejar una de las siguientes cuatro situaciones, tu trabajo consiste en averiguar cuál de estas situaciones te está presentando tu espejo para trabajar en aquello que has de trascender, esas cuatro situaciones suelen ser:

Situación #1, el espejo te refleja similitud, es decir, eso que te molesta del exterior no es más que un reflejo de partes que te molestan de ti mismo, es un reflejo de una parte de ti que no quieres ver, esa persona te está mostrando tu lado obscuro, tu propia sombra, en este caso necesitas trabajar sobre ello  y empezar a aceptar esa parte de ti y sanar aquello que necesitas sanar, cuando lo hagas dejará de reflejarse eso en tu vida.

Situación #2, el espejo te refleja el lado opuesto, son los casos donde el espejo te está mostrando justo lo contrario a ti, justo algo opuesto a lo que tú eres y precisamente porque es algo totalmente contrario a lo que tú eres no soportas en los demás, por ejemplo si eres muy ordenado, no soportas que sean muy desordenados o si eres muy generoso, a lo mejor no soportas que sean muy tacaños, a cada uno le molestará el opuesto que tenga en su interior, cuando eso te ocurre lo que te está reflejando tu espejo es que te estás situando en un extremo de la vida, el exterior te muestra que ningún extremo es bueno y que sólo en el centro encontramos el equilibrio, en este caso tu trabajo consistirá en la búsqueda de ese equilibrio.

Situación #3,  el espejo te refleja lo que tú haces a terceras personas, son los casos donde tu espejo te está reflejando algo que te están haciendo a ti que tu no haces a esa misma persona, pero que sin embargo si amplías tu visión te das cuenta que sí estás haciendo eso mismo a otra u otras personas, por ejemplo es posible que en tu trabajo un compañero se está aprovechando de ti, piensas que es injusto porque tú no estás haciendo lo mismo con él, pero si te paras y amplías tu visión te darás cuenta de que quizás estás haciendo eso a terceras personas de tu entorno, a tus padres, tu pareja, un hermano, en este caso se trata de tomar consciencia de eso que estás haciendo a otras personas y transformarlo y así dejará de reflejarse en tu vida.

Situación # 4 el espejo te refleja la diferencia entre tus expectativas con alguien y la auténtica realidad, a esto le llamamos idealización.  Lo que te molesta del otro es que no sea como tú lo tienes idealizado, quieres que esa persona o situación sea como tú quieres que sea y no como es en realidad, disparando con ello tu necesidad de controlar y cambiar a los demás.  En esta situación el aprendizaje pasa por aceptar la realidad como es, dejar de controlar y dejar de querer cambiar a las personas y aceptarlas tal y como son, no como te gustaría a ti que fueran.

Estas son las cuatro situaciones que te va a reflejar tu espejo, tu trabajo es hacer consciente cuál de esas situaciones te está mostrando para trabajar y transformar aquello que necesitas transformar en ti. Si no lo haces, la vida te va a seguir trayendo situaciones similares hasta que tomes consciencia de aquello que necesitas sanar o liberar en ti. Esas personas que te muestran aquello que tú necesitas hacer consciente para poder transformarlo y evolucionar son tus maestros de crecimiento.  Tus maestros son esas personas que muchas veces despiertan tu lado más negativo, estos maestros pueden ser una pareja que te saca de quicio, tus hijos que no te hacen caso, tu madre que intenta dirigir tu vida, un jefe que no te valora.  Deja de luchar para que ellos cambien, olvídate, no sirve porque ellos son sólo un reflejo de ti mismo, de aquello que tú has de hacer visible para  transformar, si tu no cambias, nada cambia porque seguirá estando el mismo reflejo en tu vida, coge la información que te llega del exterior para transformar tu interior y todo lo de fuera como por arte de magia cambiará.  Tu propósito de vida es ser feliz  y a través de tu autoconocimiento personal de tomar consciencia y salir de la reacciones automáticas, de sanar heridas y reordenar tu interior lo vas a lograr.  Recuerda, todo empieza en ti.

Excusa o propósito

Muchas veces nos sentimos abrumados con tanta información a nuestro alcance y tantas sugerencias para sentirnos mejor con nosotros mismos que no sabemos qué hacer o cómo empezar.

El secreto está en re-aprender lo aprendido que no nos está funcionando. Desde luego la excusa es, ya lo aprendimos así, eso fue lo que nos enseñaron, así van las tradiciones, se lo ha venido haciendo por muchos años.  La pregunta aquí es, te está sirviendo en la vida diaria, en tus relaciones personales, en tu trabajo, etc.  y realmente eso es lo que deseas hacer, sentir o ser por el resto de tu vida?

Modificar una conducta en muy sencillo. Es volver a aprender pero de diferente manera. La mayoría de las personas no saben cómo aprender, ni tampoco se concientizan de la importancia de ello. En su mayoría lo conciben como una resolución de problemas y situaciones determinadas sin tomar en cuenta que es su actitud concientizada la que debe primar.

La resolución de problemas es importante, pero el verdadero aprendizaje conlleva un trabajo de introspección, o sea, un trabajo en el que se considera críticamente el propio comportamiento a través del cual se intenta cambiar.

Este ejemplo lo encontré en  una de mis búsquedas y lo considero preciso, “imaginémonos un mecanismo a distancia que encienda cada fin de semana la calefacción de una casa a una hora determinada. Si su mecanismo dispusiera de un mini ordenador que se preguntase por qué enciende la calefacción cada semana y a continuación analizase si tiene que ser cada semana o cada quince días, el mecanismo realizaría un proceso completo”. Es igual con las personas, adoptamos aprendizajes sin preguntar el por qué y sin analizar o buscar más información al respecto y tener nuestra propia opinión sobre la cual decidir. Nos acostumbramos a huir de la crítica echando la culpa a cualquiera o incluso a todo el mundo menos a nosotros mismos.

Si a todas las excusas las tomamos como propósito para el cambio, al final lo que haremos es modificar nuestra conducta, no porque nos digan que debemos cambiar, ni porque en el curso que asistimos se nos recomienda hacerlo, sino porque sentimos una necesidad interior de mejorar. Es nuestra decision!

La conclusión será que el aprendizaje eficaz es el resultado de la gente razonando acerca de su propio comportamiento cada día.

El Agradecimiento

El agradecimiento es la memoria del corazón             Lao Tse

Tengo la plena convicción de que ser agradecidos es una de las formas de cruzar fronteras para llegar a un plano más emocional y espiritual.  Agradecer es reconocer con humildad  y valorar las cosas importantes de la vida o más bien dicho dar valía a todas las cosas que son parte de nuestro mundo.

En realidad el no saber agradecer, ese decir gracias que marca la cortesía y la buena educación, en el fondo no es más que un evitar abrirse a los demás, es actuar en una forma autosuficiente e inconscientemente poner una máscara de protección a nuestra fragilidad y carencia de autoestima saludable.

Si nos ponemos a pensar, cuando uno espera un gracias de alguien, en realidad es sentir que ese alguien comprenda que nos hemos preocupado por ellos, que hemos invertido nuestro tiempo y puesto nuestro corazón en lo que hacemos por él o ella.

A veces tenemos la idea errónea de que al recibir algo de alguien y tener que dar las gracias, supone quedar en deuda con esa persona.  Si esa es tu percepción, déjame decirte que tu agradecimiento no es sincero.  Que inconscientemente no estás dándote valor (autoestima) y aceptando que te mereces recibir lo dado.

Por otro lado hay personas que agradecen todo y a todos pero nada a ellos mismo, pensando que es una actitud egoísta o que no son dignos de hacerlo.  El agradecimiento a ti mismo es una forma hermosa de reforzar tu autoestima, así que jamás pierdas la oportunidad de hacerlo; verás cómo día a día tu autoestima se incrementará sin que te des cuenta.

El fin de semana pasado leí un libro que una buena amiga mía me regaló por mi cumpleaños, su título: “la magia del orden” de Marie Kondo.  Se me hizo muy interesante la forma como la autora lleva el agradecimiento a otro nivel!  considera el agradecer hasta a las prendas de vestir que estamos regalando, darle las gracias por habernos abrigado, por habernos hecho sentir elegantes y bonitas y por habernos acompañado en las aventuras de la vida, igualmente a los artículos que nos sirvieron durante el tiempo en nuestro poder, realmente me quedé impresionada!  Hablando sinceramente no se me hubiera ocurrido hacer esto y al ponerlo en práctica con las cosas que doné el fin de semana, la sensación de paz, tranquilidad y alegría fue hermosa, la certeza de que servirían a otras personas me dio un sensación de alivio increíble.  No sentí la prepotencia de regalar lo que ya no deseo, sino la felicidad de que me sirvieron y servirán ahora a otros.

Lo anterior me hizo recordar que muchas veces he hecho la comparación muy sencilla y hasta doméstica, sin el menor ánimo peyorativo,  que la vida es como un perrito tratando de agradarnos, que si le agradecemos por eso que está haciendo y le decimos que lo hace muy bien, sigue haciéndolo con más esmero, pues la vida también es así de fiel, cuando le damos gracias por todo lo que nos da, por todo lo que tenemos, nos da más y más cada día. El agradecimiento es una clara manifestación de un corazón que nos está enseñando a valorar cada detalle, cada palabra, cada caricia, cada momento compartido.  Es cuando nos detenemos a mirar a nuestro alrededor y nos concientizamos de todas las maravillas que poseemos, podemos ver, hablar, sentir, oler, tocar, correr; tenemos familia que nos ama, amigos que nos aprecian y  es saber que tenemos un vida llena de experiencias bellas.

Algunas personas consideran la gratitud con un músculo, a medida que lo entrenamos percibiremos más cosas por las que estemos agradecidos, así que a entrenar el músculo diariamente!!.

Dar y recibir

Dar y Recibir

Hace algunos días estuve conversando con una muy querida amiga y salió a la luz el tema dar-recibir.

Algunos sostienen que dar y recibir son dos caras de la misma moneda, pero es esto en realidad lo que pensamos? A veces parecería que lo que único que sabemos es dar y dar y dar y cuando se trata de recibir, inconscientemente pensamos que no nos merecemos lo que sea que nos estén dando o que no nos hace falta. Desde luego este es un punto a discutir. Muchos dirán que no necesitan recibir porque tienen mucho, bastante o demasiado y lo que les gusta es dar; pero si nos ponemos a analizar esto, en el fondo es el Ego que no nos deja aflorar nuestra humildad. Creo que todos hemos estado en esta posición alguna vez y se nos hace difícil recibir, lo importante es reconocerlo!

Si bien es cierto dar es una de las cosas más maravillosas que hay, siempre y cuando se lo haga de todo corazón y sin esperar que la otra persona ni siquiera agradezca, se lo haga por el placer de dar, sin gritarlo a los cuatro vientos, también es cierto que si no sabemos recibir le privamos a otra persona ese placer de dar que hemos experimentado nosotros, esa fue la enseñanza de mi amiga, muy valedera desde mi punto de vista.

Así que la próxima vez que alguien le ofrezca algo o le dé algo no se sienta mal ni piense que es por humillarlo(a), acéptelo con todo cariño, saque a relucir su valía, su Autoestima y sepa que usted se merece recibir y a la vez brindarle a otra persona la satisfacción de dar, que en sí es otra forma de dar.